脚痩せにいいストレッチには、どんなものがあるのでしょう? 効果的に脚を細くするためには、いくつかのポイントがあります。 ・血行を良くすること ・固まってしまったセルライトをほぐすこと ・ほどよく脚に筋肉をつけること これらによって、脚の脂肪やむくみを落とし、脚だけを細くすることが可能になります。 では、具体的にどうするかというと、まずは、血行促進とセルライトをほぐすためにマッサージを行います。 これは、浴槽などで温まった状態で行うと効果的ですね。 できれば、半身浴で行うようにしましょう。 マッサージ後に、ストレッチを行うことで、より高い効果を得ることができます。 それに、自転車漕ぎやスクワットなども、足痩せには効果的です。 スクワットといっても、スポーツ選手がやるような激しいものでなくてもいいので、自分の体に負担がかからない程度に行いましょう。 キツいスクワットを短時間行うより、緩めのスクワットをゆっくりと長時間行う方が効果が得られます。